Odpuszczanie

?Jeśli coś kochasz, puść to wolno. Kiedy do Ciebie wróci, jest Twoje. Jeśli nie, nigdy Twoje nie było.? Antoine de Saint-Exupéry, Mały Książę Jak nauczyć się odpuścić swojego byłego? Nauczenie się tego jest często drogą do nowej miłości i szczęścia. Jeśli nie nauczysz się odpuszczać ? tkwisz wciąż w przeszłości, z ludźmi i rzeczami, które tam właśnie należą. Myśli krążą w kółko: Dlaczego tak się stało? Dlaczego ja? Dlaczego życie jest tak niesprawiedliwe? Dlaczego on/ona mi to zrobił/a? Co złego zrobiłam/zrobiłem? Jak odzyskać mojego byłego partnera? W takiej sytuacji wciąż tkwi się w złości, żalu, lęku i innych negatywnych uczuciach. Odpuszczanie może trochę potrwać. W zależności od osobistej sytuacji może trwać kilka dni, tygodni, miesięcy. Bywa, że trwa lata - tylko po co aż tak długo?

Jak sobie pomóc? 1. Spędzaj więcej czasu z przyjaciółmi i rodziną. 2. Zmień coś w swoim otoczeniu. Nie każdy może zmienić dom, czy mieszkanie, ale zrobienie porządków, pomalowanie ścian, wyrzucenie starych rzeczy jest już do zrobienia. Kobiety niejako podświadomie zmieniają fryzurę lub kolor włosów. 3. Pozbądź się pamiątek z codzienności. Kto czytał pamiętniki z XIX lub początków XX wieku, wie, że nasze prababcie lub babcie, wyrzucały pamiątki, które przypominały byłego. A to, co chciały zachować, pakowały do pudełka, zawiązywały wstążką i wynosiły na strych. 4. Zapisuj, przynajmniej na początku, ile razy pomyślałaś o byłym w ciągu dnia, ile mogło zająć to czasu. (Nie przestaniesz jeść ciastek, David R. Hawkins - do znalezienia w Internecie) Może zobaczysz wtedy, co trzeba zmienić. 5. Zrób na kartce bilans zysków i strat. Co przynosi Ci ciągłe rozmyślanie i tkwienie w przeszłości? Trzeba tu być szczerym. 6. Nie obwiniaj siebie. Samoobwinianie nie jest drogą do odpuszczenia. 7. Żyj tu i teraz. Skup się na tym, co w danej chwili robisz. Zauważaj kolory liści, kształty płatków śniegu, pąki na drzewach, talerz który akurat myjesz, rysunek słojów na deskach podłogowych? 8. Rób plany na przyszłość. Nikt nie powinien zostawać sam ze swoimi problemami. W przypadku poważnego problemu warto skorzystać ze wsparcia doświadczonego psychoterapeuty.