Czakry - przewodnik po energii ciała
1. Czakra podstawy (Muladhara)
Czakra podstawy znajduje się u podstawy kręgosłupa i odpowiada za poczucie bezpieczeństwa, stabilność i energię życiową. Wzmacnia się ją poprzez medytację uziemiającą, ćwiczenia oddechowe, jogę, spacery boso, kontakt z naturą oraz rytuały uziemiające. Afirmacje, mantra „LAM”, kolor czerwony i kryształy (hematyt, czerwony jaspis, onyks) wspierają jej przepływ.
2. Czakra sakralna (Svadhisthana)
Położona w dolnej części brzucha, odpowiada za emocje, kreatywność, przyjemność i relacje. Jej harmonizację wspierają taniec, pływanie, joga bioder, medytacje emocjonalne, kontakt z wodą, afirmacje, mantra „VAM”, pomarańczowy kolor oraz kryształy takie jak karneol czy bursztyn.
3. Czakra splotu słonecznego (Manipura)
Znajduje się w okolicy nadbrzusza i odpowiada za siłę woli, pewność siebie, energię i motywację. Odblokowuje się ją poprzez ćwiczenia core, jogę, medytację z wizualizacją słońca, afirmacje, mantra „RAM”, żółty kolor i kryształy - cytryn, bursztyn, tygrysie oko.
4. Czakra serca (Anahata)
Zlokalizowana w centrum klatki piersiowej, odpowiada za miłość, empatię i relacje. Wspierają ją joga otwierająca klatkę piersiową, medytacje miłości, afirmacje, mantra „YAM”, zielony lub różowy kolor oraz kryształy - różowy kwarc, jadeit, malachit.
5. Czakra gardła (Vishuddha)
Położona w okolicy szyi, odpowiada za komunikację, prawdę i wyrażanie siebie. Odblokowuje się ją przez śpiew, recytację mantr, medytacje oddechowe, afirmacje, mantra „HAM”, niebieski kolor oraz kryształy - akwamaryn, turkus, lapis lazuli.
6. Czakra trzeciego oka (Ajna)
Znajduje się między brwiami i odpowiada za intuicję, mądrość i świadomość. Wzmacnia się ją medytacją, wizualizacją, ćwiczeniami mentalnymi, afirmacjami, mantra „OM”, indygo kolor i kryształy - ametyst, sodalit, lapis lazuli.
7. Czakra korony (Sahasrara)
Czakra korony u szczytu głowy łączy z duchowością i wyższą świadomością. Odblokowuje się ją przez medytację, modlitwę, praktyki duchowe, afirmacje, mantra „OM” lub cisza, fioletowy lub biały kolor oraz kryształy - ametyst, kwarc górski, diament.
Harmonia wszystkich czakr
Zdrowe, otwarte czakry wspierają przepływ energii w ciele, równowagę emocjonalną, zdrowie fizyczne i duchowy rozwój. Regularne praktyki - medytacja, ruch, afirmacje i kontakt z naturą – pomagają utrzymać pełną harmonię energetyczną.